DvePochki.ru / Нефроптоз / Вы сейчас просматриваете:

Комплекс упражнений при нефроптозе

Если поставлен диагноз нефроптоз, это еще не значит, что стоит отчаиваться. К опущению почки нужно отнестись серьезно и выполнять рекомендации врача. Комплекс упражнений, в который входят массаж, гимнастика, йога и плавание, станут хорошим вспомогательным средством лечебной терапии. Упражнения при нефроптозе позволят укрепить мышцы и избавиться от блуждающей почки.

Эффективность лечебной гимнастики при болезни почек

лечебная гимнастика при болезни почек

Почки тесно связаны с мышечной деятельностью всего организма. Нехватка двигательной активности плохо отражается на правильной работе органов мочеполовой системы. Поэтому гимнастика при нефроптозе необходима людям с таким заболеванием. В целях лечения, а также профилактики применяется специально разработанный комплекс упражнений лечебной физкультуры. Каждое упражнение направлено на решение конкретной проблемы.

Основные упражнения лечебной гимнастики при нефроптозе направлены на укрепление мышц спины, живота и поясничного отдела. Их следует выполнять плавно и неторопливо, чтобы предотвратить перенапряжение мышц. Если все действия выполнять верно, то улучшится кровоснабжение в брюшной области, тонус мышц пресса повысится, вследствие чего почки начнут функционировать правильно и запустится процесс выздоровления.

Часто кроме физических упражнений лечебной физкультуры рекомендуется тренировать дыхание. Для этого существуют специальные дыхательные упражнения. Благодаря им в организме улучшается и нормализуется обмен веществ. Правильно поставленное дыхание помогает проще справляться с физическими нагрузками. Лечебная гимнастика способствует выработке особого гормона надпочечниками, которые, в свою очередь, предотвращают развитие многих воспалительных процессов, что так часто возникают при нефроптозе.

Лечебный массаж при блуждающей почке

Лечебный массаж является еще одним способом консервативного метода лечения. Его можно делать согласно показанию врача.

Последовательность выполнения массажа при нефроптозе:

  1. Пациент ложится на живот. Его руки должны лежать вдоль тела.
  2. Первые манипуляции при массаже направлены на расслабление мышц спины, поэтому изначально проводится легкое поглаживание. Круговые движения начинают с поясничной области низа спины и постепенно поднимаются. На разогрев спины требуется 5-6 минут.
  3. Когда спина разогрета, начинают массаж мышц около позвоночника, от крестца вверх по спине.
  4. Отдельное внимание уделяется поясничной области. Ее разминают напоследок, начиная от крестца, и поднимаются до основания грудной клетки (на уровне, где располагаются почки).
  5. Пациент переворачивается на спину. Ноги следует немного согнуть в коленях.
  6. Массаж начинают делать с поглаживания по часовой стрелке живота (снизу вверх) в течение 2-3 минут.
  7. Согнутыми в кулак кистями рук проделывают легкие поколачивания живота.
  8. Пациент выпрямляет ноги. Ладонями производят поглаживания поперек тела в области правого, а затем левого подреберья.

Массаж делается перед тем, как приступить к комплексу упражнений лечебной физкультуры. Как массаж, так и дальнейшие физические упражнения осуществляются в присутствии врача (если дома — родственника).

Гимнастические упражнения

Комплекс упражнений при болезни почек приведен в видео:

Главное правило упражнений при нефроптозе — не совершать резких движений. Во время тренировок бег и прыжки недопустимы. Если какое-то из упражнений спровоцировало боль или другое неприятное ощущение, необходимо прекратить его выполнение. Возможно, что от него даже придется отказаться.

Лечебную физкультуру и массаж выполняют каждый день без исключений, только тогда будет положительный результат. Гимнастика должна состоять из таких физических нагрузок:

  1. Больной ложиться на твердую поверхность (пол). Спина прямая, а ноги согнуты в коленях. Колени, сомкнутые вместе, поочередно закладывают вправо и влево.
  2. Приняв вертикальное положение, начинают выполнять упражнения прогиба поясничного отдела, туловищем назад. При прогибе позу нужно зафиксировать на 10 секунд, а затем вернуться в исходное положение.
  3. В положении стоя ноги необходимо поставить на ширину плеч, при этом руки держат на поясе. Осуществляйте круговые плавные движения тазобедренных суставов сначала в одну, а затем в другую сторону.
  4. Ноги ставят вместе, а руки опускают вдоль туловища. Необходимо проделывать поочередные наклоны в сторону. Рука, противоположная стороне наклона, должна касаться плеча, а вторая медленно опускаться вдоль тела.
  5. Необходимо лечь на правый бок и подтянуть правую ногу к животу. В таком положении необходимо оставаться 15 секунд, а затем повторить те же действия, только на левом боку и левой ногой.
  6. Больной ложится на спину, руки вытянуты вдоль туловища. Необходимо поочередно выпячивать и втягивать живот.
  7. Ходьба на месте с высоким подниманием колен. Упражнение выполняется не спеша, без резких движений, в течение минуты.

Гимнастику при лечении нефроптоза лучше проводить в утренние часы. Каждое упражнение повторяется до 10 раз при условии, что оно не вызывает боли или другого дискомфорта. После лечебной физкультуры стоит прилечь, раскинув при этом руки и ноги в разные стороны (звездочкой), и расслабиться.

Многие работники медицины настоятельно рекомендуют для профилактики и лечения нефроптоза заниматься йогой. Перевернутые позы помогают укрепить мышцы и вернуть орган на свое место. Занятия в бассейне также станут хорошим методом для лечения при условии, что водные процедуры будут продолжаться не более 40 минут, а температура воды — 26°, что позволит не застудить почки.

Возможно, врач назначит ношение специального бандажа, который будет поддерживать мышцы, а они, соответственно, почки. Не стоит заниматься самолечением. Квалифицированная помощь позволит быстрее справиться с недугом, так как комплекс всех процедур и упражнений разрабатывается индивидуально для каждого пациента согласно тому, какова степень опущения почки.

Нефроптоз — это заболевание, которое возможно вылечить, не прибегая к хирургическому вмешательству, но стоит помнить о том, что оно может вернуться, и уже с большей вероятностью осложнений.

загрузка...
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.